这么吃，越吃越瘦！超适合广东人的四季食谱来了！| 以“食”“养”生③

2024年3月4日是“世界肥胖日”（World Obesity Day）。其中关于肥胖人群如何科学饮食成为热议话题。

在广东，人们主食以大米为主，并且有喝汤的习惯，还常吃新鲜蔬菜、水产品，口味偏向于清淡。

依据指导性与实用性相结合的原则，为尊重传统饮食文化，保留特色饮食，合理搭配广东地区特色食材，并控制油、盐、糖使用量。疾控君为本地成人肥胖患者介绍一年四季、一日三餐的食养食谱。

春 季

夏 季
秋 季
冬 季

从如何判断自己是否肥胖，到成人肥胖食物和食药物质的选择，再到本期的具体食谱推荐，关于《成人肥胖食养指南》（2024版）的介绍告一段落。

★往期精彩

心动不如行动，行动才能改变

一起学着食谱吃起来吧

下期

我们将关注儿童青少年肥胖问题

以及如何预防和控制的对策

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佛山疾控微信团队编辑整理

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供稿：营养和食品安全风险监测科

编辑：杜晓璇

海报：杜晓璇

责编：周志钊